要多活几年，早餐要忌嘴记取10多吃，10少吃1、多吃地瓜稀饭2、多吃细面条，挂面、面线，软糯易消化的食物。3、多吃炖鸡蛋膏，蒸鸡蛋有些东说念主吃水煮蛋容易便秘，但吃鸡蛋膏不错除名这个黄雀伺蝉。4、多吃八宝粥，我方煮八宝粥牢记多加一些五谷杂粮立花里子合集，比如大米、小米、绿豆、红豆、黄豆、黑豆、芝麻、花生、大麦、荞麦、薏仁、莲子、银耳等等立花里子合集，并不一定是“八”，种类多多益善。5、多吃蒸红枣红枣蒸着吃很好，要是我方有本事，不错三蒸三晒，八成九蒸就晒，蒸晒之后不错径直吃热的，也不错放凉了作念零食。6、多吃蒸芝麻，拿一个碗，碗里放芝麻、白蜜，放蒸锅蒸二终点钟就好了。7、多吃粗粮馒头，比如玉米窝窝头，红豆馒头，高粱馒头，黑米馒头，杂粮包等等。8、多吃荞麦粥，不错和玉米粒、玉米面通盘煮粥。9、多吃大麦，大麦仁，不错煮粥10、多吃麦片粥，麦片不错滚水冲泡，也不错煮粥。10少吃1、少吃便捷面、果冻、包装类的酸辣粉、拌粉等，添加剂、防腐剂太多了。2、少吃辣根、辣条、辣棒3、少吃油炸、油煎4、少吃生冷，冰镇饮料。5、少吃辛辣6、不吃隔夜饭7、少吃甜食，甜汤，甜粥8、少吃蛋黄派、巧克力、朱古力、膨化食物、包装类糕点。9、少吃咸菜、咸鱼、豆掰酱、鱼罐头、肉罐头、生果罐头等。10、少吃浓重，比如肥肉、梅菜扣肉、猪蹄、猪耳朵、猪头肉等等。 本站仅提供存储工作，扫数实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。 五月色图片